Llego la Temporada de Influenza

by olgageorgina on 05/11/2012

Se conoce como temporada de influenza a los meses entre octubre y marzo, porque en esta época aumentan de manera importante las enfermedades respiratorias, una de ellas la temible influenza.

Virus de la Influenza

Es tiempo de vacunarse y también de reforzar la higiene respiratoria, medidas simples que te van a permitir seguir disfrutando de tu salud y podrás además gozar mejor de las fiestas y tradiciones mexicanas que ya vienen.

En México, la vacuna contra la influenza se encuentra de manera gratuita en las instituciones públicas de salud para los siguientes grupos:

  • Niños y niñas de seis a 59 meses de edad cumplidos.
  • Niños y niñas de cinco a nueve años de edad que tengan alguno de los siguientes padecimientos: asma, enfermedades pulmonares crónicas, del corazón o del riñón, infección por VIH, hemoglobinopatías, diabetes mellitus, obesidad, cáncer o artritis.
  • Personas de 50 a 59 años de edad que padezcan diabetes, enfermedades del corazón, de los riñones o de los pulmones (ejemplo: enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC o enfisema pulmonar), asma, inmunodeficiencia, cáncer, infección por VIH u obesidad.
  • Personal de salud en áreas clínicas en contacto con pacientes.
  • Mujeres embarazadas en cualquier trimestre del embarazo.
  • Todas las personas de 60 años y más.

Además de la vacuna, hay otras medidas higiénicas muy importantes para no enfermar o contagiar a otros con enfermedades respiratorias. Aquí las más importantes:

  • Lávate las manos frecuentemente.
  • Abrígate bien y no te expongas a cambios de temperatura bruscos.
  • Lleva una alimentación balanceada con frutas y verduras y procura las de temporada (naranja, mandarina, toronja, guayaba).

Lávate las Manos

Si te enfermas, evita contagiar a tus seres queridos o a las personas que conviven contigo, se amable y consciente con los demás:

  • Tápate la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar.
  • Si no tienes pañuelo utiliza el ángulo del codo.
  • Lávate las manos con agua y jabón después de toser o estornudar.
  • Evita ir a lugares concurridos o eventos masivos.
  • No saludes de mano o de beso.
  • No escupas en el suelo y en otras superficies expuestas al medio.
  • No compartas vasos, platos o cubiertos, ni alimentos o bebidas.
  • Sigue las recomendaciones del médico/a y no te automediques.

De todas las medidas que acabo de mencionar, voy a insistir en el lavado de manos; virus, parásitos y bacterias se transmiten de mano en mano o desde cualquier superficie. Por lo tanto, lávalas después de saludar de mano a las personas, antes y después de viajar en cualquier tipo de transporte público, tocar superficies de teléfonos públicos o de uso común, barandales de escaleras, perillas de las puertas y dinero.

  • También lávate después de ir al baño, antes de comer y después de asear a niños o atender a un enfermo/a.

Lávate las manos y te vas a sorprender de lo poco que te enfermarás en esta temporada de infecciones respiratorias.

¡Cuídate!

Correo electrónico: olgageorgina@gmail.com
Twitter: @olgageorgina

Ligas recomendadas:

Medidas higiénicas para la prevención de la influenza. Secretaría de Salud

 

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