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Qué pueden hacer los padres para evitar el embarazo en adolescentes

Desde hace muchos años, en México, el embarazo adolescente se reconoce como un problema social de equidad y de salud reproductiva que no se ha sabido abordar con buenos resultados. A diferencia de otros países que han conseguido reducir sus cifras, en el nuestro, el embarazo adolescente tuvo un aumento entre 2009 y 2014 (con un ligero decremento en 2015). De acuerdo con la Encuesta Nacional de Dinámica Demográfica (ENADID) de 2014, la tasa de fecundidad en adolescentes (número de nacimientos por 1000 mujeres entre los 15 y 19 años de edad) aumentó y ahora es de 77.0, superior a la de 69.2 del año 2009. Los estados con la mayor tasa son Coahuila (113.5) y Nayarit (105.5) y el de menor fecundidad es la Ciudad de México con 51.9, situación que cambia de manera drástica en el Estado de México con una tasa de 82.7, superior a la del promedio nacional. La misma encuesta nos dice que a nivel nacional hay un ligero aumento en el uso de métodos anticonceptivos en adolescentes que han iniciado vida sexual, de 54.6% en 2009 a 59.0 en 2014. Por otro lado, vale la pena mencionar que la participación masculina en la anticoncepción es muy pobre pues apenas llega al 14.4%.

Las publicaciones de estudios sobre las causas, los retos y las repercusiones del embarazo adolescente en México, son casi inexistentes y no contribuyen a la elaboración de intervenciones que apoyen tanto la prevención como su atención. Al final de cuentas, el embarazo adolescente en México está lleno de estigmas y de prejuicios, y no encuentra una respuesta solidaria a las necesidades de miles de jóvenes que se embarazan año con año, encareciendo sus oportunidades para un desarrollo personal pleno.

Las causas detrás del embarazo adolescente

Tienen más riesgo de un embarazo las adolescentes que no tienen oportunidades para estudiar, para elegir una carrera o tener independencia. Cuando son discriminadas porque se favorece más a los hijos varones, pueden buscar el matrimonio temprano e iniciar una familia para compensar la falta de un proyecto personal y así encontrarle un sentido a su vida. Otros factores relevantes son la falta de comunicación con la familia, vivir violencia familiar o violencia en el noviazgo, o ser víctima de abuso sexual o de violación.  De hecho, en los embarazos de adolescentes menores de 15 años debe descartarse siempre el abuso sexual.

Así mismo, se sabe que cuando las adolescentes tienen un proyecto de vida, retrasan el inicio de su vida sexual y posponen la maternidad con el uso de métodos anticonceptivos.

El padre, la madre y la educación sexual

Se habla mucho de la importancia de la educación sexual de los y las adolescentes y que esta corresponde a madres, padres, maestros y a la sociedad en general. Los países que han tenido éxito en disminuir el embarazo adolescente, tienen programas de educación sexual con varios objetivos, entre los que se encuentran: 1) retrasar la edad del inicio de las relaciones coitales, 2) apoyar a los/as adolescentes para fortalecer su autoestima y  3) desarrollar su capacidad para tomar decisiones asertivas y fundamentadas, así sea para negarse a tener relaciones o bien para usar los métodos anticonceptivos en caso de aceptarlas.

Para quienes buscan soluciones fáciles, no se podrá disminuir el embarazo adolescente con cinturones de castidad o mensajes amenazantes sobre los peligros del ejercicio de la sexualidad, varios estudios realizados en los EUA son consistentes en encontrar que los padres de las México Americanas frecuentemente no tocan el tema de la prevención de embarazos y cuando lo hacen se enfocan en la abstinencia.

Apoyar a las hijas, significa interesarse por sus amistades, vigilarlas cuando tienen relaciones con personas mayores, poner límites y valores, respaldar su educación, alentarlas para que sean astutas, para alcanzar sus proyectos de vida y ambiciones; así como mantener una comunicación fluida y honesta sobre los temas de sexualidad.

Apoyar a los hijos es enseñarles a que no es más hombre el que comienza a tener relaciones primero, el que fuerza la relación, o el que lo hace sin estar preparado. Estar preparado significa asumir que ejercer la sexualidad tiene responsabilidades y consecuencias emocionales y físicas tanto en el hombre como en la mujer, que la responsabilidad de prevenir un embarazo también es de él y que es mejor esperar a estar listo. Un adolescente debe aprender que uno de sus mejores aliados es el condón.

Para ser felices

¿Hay una receta para la felicidad?

Si la hubiera seguramente comienza con sonreír, con la capacidad de apreciar lo que se tiene, agradecer lo que nos es dado y con no preocuparse de las cosas que no se pueden controlar. Para algunos la felicidad viene cuando menos se espera, para otros es necesario cultivarla, otros más piensan que se encuentra siempre a nuestro lado y que solo hay que darse cuenta de ella.

¿Y qué es la felicidad?

Una definición simple es: satisfacción, alegría, contento. Un estado de ánimo del que se disfruta. Sin embargo, para los grandes pensadores la felicidad es algo más que sentirse satisfecho o tener placeres y tiene que ver más con la percepción que tenemos de nosotros mismos y nuestro estado de armonía o plenitud interior.

Esa armonía es el reflejo de nuestro comportamiento y los sentimientos de virtud, honradez o bondad. También es cierto que la felicidad tiene que ver con bienes materiales, aunque es bien sabido que la riqueza no es lo que determina la felicidad.

Algunas frases sobre la felicidad y su búsqueda:

  • La felicidad del cuerpo se funda en la salud; la del entendimiento, en el saber. Tales de Mileto
  • Podría hacerse a mucha gente feliz con toda la felicidad que se pierde en este mundo. Duque de Levis
  • No hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices. Robert Louis Stevenson
  • La felicidad es como una mariposa. Cuanto más la persigues, más huye. Pero si vuelves la atención hacia otras cosas, ella viene y suavemente se posa en tu hombro. Viktor Frankl
  • La felicidad consiste en hacer el bien. Aristóteles
  • La felicidad es como un beso. Debes compartirlo para disfrutarlo. Bernard Meltzer
  • La felicidad es gratitud por el presente, gozo del pasado, y fe en el futuro. Proverbio Inglés
  • La felicidad es algo que depende no de la posición, sino de la disposición. Jhon G. Pollard
  • Los seres humanos podemos ser felices por un instante, pero un instante es una ventana hacia la eternidad. Octavio Paz
  • Para ser feliz tres cosas se necesitan: la bendición de Dios, buenas obras y amistades. Lacordaire
  • La felicidad radica, ante todo, en la salud. George W Curtis

Podemos ser más felices, pero todo mundo estará de acuerdo en que una de las causas principales de infelicidad es no gozar de una buena salud.

Si quieres ser feliz, cuida tu salud, recuerda que sólo tienes un cuerpo para cuidarlo y quererlo, respeta sus necesidades: aliméntalo bien, no le des de comer exceso de grasas, azúcar o sal. Sácalo a pasear, a que haga ejercicio, relaja tu mente, dale pasatiempos divertidos, descanso suficiente y no olvides compartir tu bienestar y entusiasmo con familiares y amigos.

Ansiedad, cuando la vida es agobio.

Todas las emociones tienen un propósito y la ansiedad no es la excepción, es parte del sistema de alarma que se activa cuando nos sentimos amenazados o en peligro y se acompaña de cambios en el cuerpo que nos preparan para luchar o para huir: el corazón y la respiración se aceleran, hay tensión muscular, sudoración, las manos y piernas tiemblan, y podemos sentirnos fuertes o como gelatina, ante el aumento de adrenalina y de otras sustancias químicas.

La ansiedad es una respuesta normal que puede ser leve o muy intensa, es inmediata e instintiva, ya después nuestra parte racional procesa la situación y decide si la amenaza es real o una falsa alarma. Para la mayoría de las personas, las situaciones nuevas o desconocidas producen ansiedad; un examen nos pone nerviosos si podemos reprobar, hablar en público si nos expone a una vergüenza, caminar por una calle oscura es amenazante si existe la amenaza de un asalto, es normal sentir aprensión.

En dosis pequeñas la ansiedad nos ayuda a concentrarnos, estar alerta y a prepararnos para nuevas situaciones. Sin embargo, si la ansiedad es muy fuerte podemos sentirnos abrumados o torpes, y en situaciones extremas paralizados.

¿Qué es un trastorno de ansiedad?

Cuando sufrimos ansiedad con mucha frecuencia e intensidad, de manera que el nerviosismo es desproporcionado a la situación e interfiere con la vida diaria y la felicidad, estamos ante un trastorno de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad son muy frecuentes, hasta una de cada cuatro personas llega a padecerlo alguna vez en su vida, afecta a cualquier edad y puede presentarse de manera repentina o gradual, es decir, aumentar poco a poco. Muchas veces la ansiedad se presenta sin que la persona sepa qué la causa. Los trastornos más comunes son:

  • Ansiedad generalizada. Es una preocupación exagerada en la que se piensa que siempre ocurrirá lo peor (escuela, trabajo, salud, seguridad de los familiares, el futuro), la vida es agobiante y se acompaña de síntomas físicos como dolor en el pecho, de cabeza, de estómago, vómitos, tensión muscular y cansancio. Es un factor de riesgo para muchas enfermedades.
  • Trastorno obsesivo compulsivo. La ansiedad toma la forma de obsesiones y compulsiones para tratar de aliviarla.
  • Fobias. Son miedos intensos a situaciones especiales o cosas que realmente no son peligrosas. Las fobias hacen que las personas eviten lo que les causa miedo
  • Crisis de angustia. Pueden ocurrir sin una razón aparente y se acompañan de palpitaciones, mareo, sensación de ahogo o entumecimientos
  • Trastorno de estrés postraumático. Es consecuencia de una experiencia del pasado traumática o aterradora, se puede acompañar del recuerdo frecuente de la experiencia con pesadillas y temor constante

¿Qué causa los trastornos de ansiedad?

Se cree que el origen es multifactorial y en el influyen: genética, bioquímica del cerebro, circunstancias estresantes de la vida o comportamiento aprendido

Por ejemplo, criarse en una familia donde otros están ansiosos, enseña a un niño a ver el mundo como un lugar amenazante. Crecer o vivir en un ambiente peligroso, con violencia familiar o comunitaria, también predispone a la ansiedad crónica.

La buena noticia es que la ansiedad se puede tratar, es importante no sufrirla solo, aprender técnicas de relajación (yoga, meditación, tai chi), dormir bien, evitar el alcohol en exceso, el tabaco y otras drogas, así como alimentarse sanamente y practicar ejercicio de manera regular.

Y por supuesto, acudir con el médico o psicoterapeuta, porque puede ser necesario apoyar con medicamentos y terapia.

Cuida tu salud

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Día de la Mujer: La clave es empoderar

El 8 de marzo se conmemora el día internacional de la mujer, un día muy especial en el que se busca reflexionar sobre los avances en la igualdad de oportunidades de las mujeres en la sociedad.

La realidad es que aún las sociedades más avanzadas tienen diferencias sociales que ponen en desventaja a la mujer. De acuerdo con Social Watch que mide los avances para la erradicación de la pobreza y justicia de género, los países con el mejor índice de género son Suecia y Finlandía, México se ubica en el lugar 99 entre 133 países y sus calificaciones más bajas son en actividad económica y empoderamiento.

Empoderar a la mujer significa fortalecer su posición social, económica y política, significa que pueda tomar decisiones sobre si misma y su entorno.

Uno de los mitos sexistas más difundidos es que la mujer es tonta, que no tiene las mismas capacidades intelectuales que el hombre y para colmo de males, es visceral y no tiene control sobre sus emociones. La desventaja de afirmar lo anterior es que si no es lista ni capaz, entonces solo es útil para tareas menores como el cuidado de la casa o la limpieza, actividades poco valoradas socialmente y de baja compensación económica.

Algunas veces escuche cuestionar la capacidad de las mujeres con preguntas como: ¿por qué la mayoría de los genios de la ciencia y literatura son hombres? ¿Cuáles grandes descubrimientos ha hecho la mujer? ¿Por qué hay tan pocas mujeres artistas que han destacado en música, pintura o literatura?

La explicación es simple, el acceso a la educación.

En muchas sociedades la educación simplemente se negó a las mujeres, porque no se consideraba apropiado y esta creencia se puede corroborar en “citas celebres” de grandes pensadores, ejemplo:

“Por muchas razones no es bueno que la mujer estudie y sepa tanto” Mòliere (1622-1673) Dramaturgo francés

Podemos pensar que es cosa del pasado, pero este mismo pensamiento lo seguimos reproduciendo en chistes y bromas:

¿En qué se parece una mujer a una computadora?, no tienen inteligencia pero que memoria.

Era una mujer tan tonta, tan tonta que hasta las demás se dieron cuenta.

A veces, inmersas en una sociedad que nos mal enseña desde pequeñas cuál es nuestro papel en las relaciones de género, no es fácil que las mujeres nos percatemos de la situación de dependencia y podemos vivirla como algo normal y natural, como algo propio del mundo que nos ha tocado vivir. Sin embargo, nunca es tarde para reflexionar y cuestionar nuestro papel en la sociedad y darnos la oportunidad de ir contra la corriente.

¿Cuál es la forma en la que más rápido podemos avanzar en el empoderamiento y en el cuestionamiento de roles estereotipados que fomentan la inequidad y la discriminación de la mujer? Sin duda la educación, la educación escolar y una educación sobre derechos humanos y igualdad.

Hoy el mejor regalo que las madres y padres pueden hacer a sus hijas es promover y apoyar su educación, una mejor escolaridad les permitirá mejores oportunidades de empleo, un mejor empleo mayor ingreso económico y un mejor ingreso más independencia y autonomía.

Celebremos el día de la mujer, reflexionemos y apoyemos la educación de la mujer.

Publicado en El Gráfico en Marzo de 2011

Día de la Mujer ¿Cómo podemos avanzar en la igualdad de género?

El 8 de marzo se celebra el día internacional de la mujer, más que un día de reconocimiento, lo que se busca es reflexionar sobre las condiciones de desigualdad y discriminación en las cuales viven millones de mujeres alrededor de todo el mundo, con el fin de acelerar el progreso y de avanzar en la construcción de una mayor justicia e igualdad.

Sin lugar a dudas durante el último siglo han mejorado las condiciones en las que las mujeres vivimos y nos desarrollamos, pero no es suficiente. México, por ejemplo, se encuentra ubicado en desarrollo humano en el lugar 56, mientras que en igualdad de género retrocede hasta el lugar 68, debido principalmente a rezagos en la salud reproductiva donde uno de los indicadores es la tasa de fecundidad en adolescentes.

En nuestro país, son injustificables las cifras de violencia doméstica; la falta de estudios serios sobre el acoso y la violencia sexual, así como la poca o nula atención de éstos problemas que frecuentemente quedan impunes ante la justicia. Por otro lado, persisten las condiciones desventajosas para la mujer en el mercado laboral que se acentúan por la falta de ayuda del hombre en las tareas hogareñas y en el cuidado de los niños.

Por si fuera poco, la discriminación y los roles asignados a las mujeres se reproducen sin pudor en la publicidad, novelas, chistes y otras manifestaciones culturales, favoreciendo el machismo y la venta de la figura femenina como un objeto sexual, seductor y siempre dispuesto, mientras que al mismo tiempo se idealiza el papel de la mujer sumisa, recatada, entregada, sensata, ordenada, sacrificada, madre ejemplar y reina del hogar.

Las consecuencias graves de la falta de igualdad de género son individuales y de grupo, individuales cuando se afecta la salud física y mental de las mujeres, y de grupo porque los países tienen un menor avance en su desarrollo económico y social.

Reflexionemos entonces, ¿Cómo podemos avanzar en la igualdad de género?

Dentro de las condiciones de igualdad hay dos circunstancias que empoderan a la mujer, una es el acceso a la educación y la otra es tener recursos económicos. ¿Es la mujer una propiedad de la familia, del padre, de la pareja o de los hijos? O tiene el mismo derecho a heredar y tener propiedades y a contar con el apoyo para elegir una carrera y estudiar.

Debemos defender el derecho que las mujeres tienen de recibir educación, de aspirar a un mejor futuro, de alentar sus sueños y proyectos para realizarse no sólo como madres o compañeras. Fomentar la autoestima, el valor de ser mujer, de que tomen las mejores decisiones respecto a su futuro.

Tengamos una convivencia más cordial, evitemos los insultos, ridiculizar solo por el hecho de ser mujeres o desacreditarla por el comportamiento sexual. No se trata de idealizar a la mujer, tampoco de degradarla. Al igual que los hombres las mujeres tienen diferentes capacidades y aspiraciones, ambiciones, logros, defectos y virtudes. Al igual que los hombres, no existen límites para lo que las mujeres pueden realizar.