El cáncer que más afecta a las mujeres en México, es el cáncer de mama. La buena noticia es que cuando se detecta de manera temprana, podemos tratarlo en sus etapas iniciales cuando es más fácil vencerlo.

Cinco pasos por la salud de tus mamas

• Observa y toca tus mamas y reporta cualquier cambio a tu médico
• Si tienes 25 o más años, solicita la exploración clínica anual y que te informen sobre los factores de riesgo
• Si tienes entre 40 y 69 años de edad, hazte la mastografía cada dos años
• Consume agua simple, verduras y frutas
• Ejercita tu cuerpo y evita el sobrepeso

La detección del cáncer de mama se realiza a través de tres acciones.

Autoexploración:

• A partir de los 20 años de edad, siguiendo la técnica que se muestra adelante. Se puede hacer cualquier día del mes, lo importante es que sepas reconocer como se sienten tus pechos, antes, durante o después del ciclo menstrual, así como durante el embarazo y la lactancia. El objetivo es que conozcas tu cuerpo, de tal manera que si aparece algo anormal lo puedas identificar y acudas con tu médico familiar de manera inmediata.

¿Qué vamos a buscar?

• Bolita, zona dura o la piel más gruesa.
• Hinchazón, obscurecimiento o enrojecimiento de la piel.
• Cambios en el tamaño o la forma.
• Hundimientos o arrugas en la piel.
• Picazón, úlceras o llagas en el pezón.
• Secreción por el pezón que es amarillenta o sanguinolenta.
• Dolor reciente y que no desaparece.

Técnica de Autoexploración

Observación

Desnuda de la cintura para arriba y de pie frente a un espejo, coloca los brazos a lo largo del cuerpo y observa la forma y tamaño de sus mamas

Junta las manos detrás de la cabeza y pon los codos hacia delante, observa si hay algún cambio en la forma o superficie de las mamas. Busca hundimientos, desviación del pezón, o cambios en la forma de sus pechos.

Después coloca las manos en la cintura y empuja los hombros y codos hacia delante, al mismo tiempo inclínate un poco al frente. De nuevo busca hundimientos, desviación del pezón, o cambios en la forma de sus pechos.

Palpación

De pie, levanta el brazo izquierdo y pon la mano detrás de la nuca, con la yema de los dedos de la mano derecha revisa toda la mama izquierda, con movimientos en forma circular de afuera hacia adentro.

Presta especial atención a la parte externa del pecho que está junto a la axila, busca zonas duras o dolorosas. Para

terminar, aprieta suavemente el pezón con la yema de los dedos y observa si hay alguna secreción (esta puede ser transparente, blanca, verde o sanguinolenta).

El mismo procedimiento para la mama derecha.

Acostada, con una toalla enrollada debajo del hombro derecho, pon el brazo izquierdo por encima de la cabeza y con la mano derecha revisa el pecho de la misma manera que cuando lo hiciste parada. Esta posición, hace que la mama quede plana y sea más fácil su revisión. Usar los mismos movimientos.

Puedes también realizar la exploración mientras te bañas, el agua y el jabón ayudan a que los dedos se deslicen con suavidad sobre la mama, repite los pasos.

 

Exploración clínica:

• Es la revisión de los pechos, efectuada por personal médico o de enfermería cada año, a partir de los 25 años de edad. Durante el examen es importante aprovechar la orientación y preguntar para resolver cualquier duda sobre como revisar tus pechos.

 

Mastografía de detección:

• Es un estudio de rayos X, que se realiza a mujeres de los 40 a 69 años de edad, sin síntomas o signos de enfermedad en los pechos. El estudio se repite cada dos años.
• La mastografía no previene el cáncer de mama, solo ayuda a encontrarlo más rápido si está presente.