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Ley de humo, salud que se esfuma

Se prohíbe: comerciar, vender, distribuir o suministrar cigarrillos por unidad; también colocar los cigarrillos en sitios que le permitan al consumidor tomarlos directamente. Las sanciones por violar la ley pueden ser motivo de una multa de mil a 4 mil salarios mínimos vigentes, la clausura del establecimiento y el arresto del transgresor. Todo lo anterior se encuentra en la Ley General para el Control del Tabaco, publicada desde el 30 de mayo de 2008.

Sin embargo, es una ley que al no hacerse respetar, no se cumple. Para los que vivimos en el Distrito Federal, es cada vez más común encontrar la venta de cigarrillos por unidad, afuera del Metro, en los corredores de puestos callejeros, en los de periódicos y revistas, y casi seguro con los boleadores de zapatos. Ya no importa cuál es el producto principal de venta (dulces, frituras, garnachas, cosméticos, regalos, medias) como “valor agregado” se ofrece una amplia gama de marcas de cigarros por unidad en contenedores, al parecer hechos a la medida para su venta a cualquiera que los demande, incluyendo por supuesto a menores de edad.

Hay vicioEl asunto es muy delicado, porque facilita que se adquiera o se continúe la adicción, frustrando los intentos por reducir la prevalencia de fumadores en México. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud (Ensanut) 2012, en nuestro país 12.3% de los adolescentes varones y 6% de las adolescentes femeninas fuman. En la población adulta de 20 y más años de edad, la prevalencia de tabaquismo en hombres es de 31%, y 9% en las mujeres.

La aceptación social del tabaquismo en México sigue siendo muy alta, a pesar de tratarse del factor de riesgo que más muertes causa en el mundo, ya que de los ocho principales motivos de defunción, fumar es factor de riesgo en seis. Se estima que cada año fallecen 60 mil mexicanos; peor aún, no se necesita ser fumador, una de cada seis defunciones corresponde a personas que respiraron el humo del cigarrillo de otros/as (humo ajeno o de segunda mano).

El cigarro tiene 7 mil sustancias químicas, de las cuales por lo menos 250 son malas para la salud; no es de extrañar entonces que fumar se asocie a más de 25 enfermedades mortales, entre ellas: enfisema, embolia, infarto al corazón, bronquitis crónica, cáncer de pulmón, principalmente, pero también de otros sitios: esófago, laringe, boca, garganta, riñón, vejiga, páncreas, estómago, cérvico uterino y leucemia mieloide aguda.

Si fumas, es hora de pensar en dejar el cigarro, de oler mejor, de evitar el mal aliento y los dientes manchados, de asegurar una larga vida sexual sin problemas de erección, sin que tu humo moleste a los demás o sin tener que salir al frío a fumarse un cigarro mientras los demás te ven con lástima.

Anuncio contra el tabaco de Reino Unido

Ojalá muy pronto la ciudad de México se caracterice por ser líder en medidas de control del tabaco, como hace unos años, cuando fue el primero en el país en prohibir que se fumara en lugares públicos cerrados para proteger a los no fumadores. Aún falta mucho por hacer en cuanto a vigilancia, promoción para dejar el cigarro, prevención, información sobre el daño, hacer cumplir la ley, y más impuesto al tabaco.

El humo del cigarro se lleva minutos de tu vida. Llama al 01 800 911 2000 para información sobre cómo dejar el tabaco o para denunciar el incumplimiento a la ley.

 

 

¡Tú puedes hacerlo!, Feliz 2015

La mejor manera de comenzar el año es con optimismo y con toda nuestra energía para canalizarla en nuevos proyectos y retos que nos pongan en el camino de la prosperidad y la felicidad, no hay aspiración más legítima que la de mejorar en cada una de las esferas que consideramos relevantes en nuestras vidas, una de ella es sin duda la salud. Aprovechemos el nuevo ciclo de la tierra alrededor del sol para con bríos renovados perseguir lo inconcluso, reforzar la confianza en nosotros mismos, disfrutar y conservar lo que tenemos, y ambicionar todo lo que por mérito propio podamos alcanzar.

Al igual que con otros propósitos, los relacionados con la salud pueden ser cumplidos cuando reunimos cinco elementos:  1) Estar motivados 2) Estar convencido/as de poder hacerlo, 3) Ser realistas, 4) Reforzar la conducta, 5) Apoyarse.

Para explicar los puntos anteriores, utilizaré como ejemplo el propósito de dejar de fumar.

Primero alimentemos la motivación reflexionando y asimilando los daños en salud y luego las ventajas de dejar el cigarrillo: de los 4,000 productos químicos del humo del tabaco, por lo menos 250 afectan el organismo y más de 50 provocan cáncer. En México, mueren 6 personas cada hora por enfermedades relacionadas con fumar: cáncer, enfermedades del corazón, del sistema circulatorio y de los pulmones entre las más comunes. Las personas que fuman viven menos y además dañan la salud de sus seres queridos porque el humo de segunda mano también tiene consecuencias importantes para la salud.

Entre las ventajas inmediatas de dejar de fumar tenemos que la presión y la frecuencia cardiaca disminuyen, llega más oxigeno a los pulmones, mejora el sentido del gusto y del olfato, se quita el mal olor del aliento, cuerpo y ropa, disminuyen las enfermedades respiratorias y cardiovasculares, mejora tu economía y tras varios años disminuye el riesgo de desarrollar cáncer.

Para estar convencido de que puedes hacerlo, debes tener confianza en ti mismo/a, recuerda todas las ocasiones en las que has logrado lo que has querido, ¿lo ves?, ¡claro que puedes hacerlo una vez más!

Ser realista, significa que vas a hacer un plan que puede llevarse a cabo y en el que puedes medir los avances. Para dejar de fumar, fija una fecha.

Para reforzar la conducta: tira cigarros y ceniceros, prométete que no volverás a comprar una cajetilla o cigarro más, establece reglas como prohibir que se fume en tu casa, coche y trabajo. Busca actividades incompatibles con fumar, que te entretengan y quiten la ansiedad, tener actividad física es una de ellas. Si alguna vez recaes, no te des por vencido/a, vuelve al camino y evita la circunstancia que causa la recaída.  ¿Lo estás haciendo bien? Te mereces un premio, tú sabes cuál.

Muchas personas logran dejar el cigarro por si mismas, aun así puede ser necesario un cambio de ambiente, por ejemplo frecuentar más las amistades que no fuman, pedir a los amigos que fuman que respeten tu decisión y sobretodo que no te ofrezcan cigarrillos. Otras más pueden necesitar el apoyo profesional, en ese caso llama al 01 800 911 2000 y pregunta por los métodos disponibles y las clínicas gratuitas para dejar de fumar.

Mis mejores deseos para un feliz y próspero año 2015.

Feliz 2013

Correo electrónico: olgageorgina@gmail.com